爱游戏- AYX爱游戏体育官方网站- 体育APP冰球运动中常见运动损伤及教学预防docx

2025-06-28 23:23:26

　　爱游戏,爱游戏体育,爱游戏平台,爱游戏娱乐,爱游戏官网,爱游戏官方网站,爱游戏豪礼,ayx爱游戏,爱游戏娱乐网,爱游戏app,爱游戏app体育,爱游戏AYX官方网站,爱游戏app官网,爱游戏官方网站

　　除此之外，踝关节扭伤的问题也是普遍存在于冰球运动之中，踝关节是冰球运动中频繁使用和移动的关键，许多运发动不理解合理的运用身体重心，来降低对踝关节产生的压力，一些快速启动或是高速移动时，脚步踝关节承受的身体负荷较高，一旦出现摔倒或是碰撞，这便会导致在移动和滑动的过程中身体的重量和对方带来的压力，都一并施加在踝关节之上。有些运发动的传球姿势不正确，使得身体重心产生偏移，或是在高速移动中出现碰撞或是动作失误，也极其容易造成踝关节的扭伤。因此，在冰球运动前，教练员需要带着运发动提前活动踝关节，以脚尖点地的方式来回画圈保障关节得以舒展并活动开来。另外，教练员还要指导运发动如何在滑动和移动的过程中，移动自己身体的重心，而并不是一味地利用踝关节发力。

　　头、颈、肩部是人体的重要部位，一旦头、颈、肩部出现了损伤，其后果是较为严重的，在山东省的一例运动伤害故事中可见，由于其在滑动的过程中遇到了对方球员的阻拦，身体失去重心后其头部撞击到了冰球围栏，导致轻微脑震荡。则，我们便可以得知，头、颈、肩部损伤主要是由于碰撞而导致的，在冰球运动的过程中，难免会遇到单人与多人反抗，以此突破对方防守的情况。在这种情况下，往往需要进攻方的球员俯身后，使用肩部发力顶、推、压防守球员，这时头部和颈部即使穿戴了防护护具，但仍旧是暴露于无爱护的状态下，如果发生较为剧烈的碰撞，则就会导致头、颈、肩部的损伤。则，对于在反抗过程中的头、颈、肩部损伤的预防，就需要运发动自己掌握并使用适当的力度和方式，运用腰部和腿部力量发力，来顶、推、压防守球员，而并非一味地使用肩部和颈部发力。

　　在冰球运动的过程中，手肘部位是冰球运动损伤的一个常见部位。手肘部位的损伤一般是由于推、顶、挤、拉等动作造成的。因为在冰球运动的过程中，不乏有一些反抗的动作需要运用到身体的手肘部位，示例：在冰球的抢夺过程中，防守队员需要打张双肩，向内屈肘，利用左右手的手肘尽可能得卡主进攻方球员的位置，避免冰球落入进攻方球员的手中，当冰球落下的瞬间双方球员都会在同一个区域内产生剧烈的反抗。运用手肘将对方推、顶、挤至自身的身体范围外，这一过程中不可防止的会产生一些摩擦和手肘的碰撞。如果球员在争抢中动作幅度过大、情绪过于冲动，极有可能在快速地摆动、推顶的过程中导致手肘部位的碰伤；又如：在移动、滑动的过程中打门得分，即作出挥杆、身体前倾等动作时，冰球运发动由于动作力度过大、姿势不正确，或是遭遇到防守球员的顽强反抗，容易造成肘部肌肉的拉伤或是由于反抗造成软组织的挫伤。

【返回列表】