力量训练影响孩子发育吗爱游戏体育(AYX Sports)官方网站？力量不足孩子烦恼 该不该练家长犯难

2025-05-06 13:21:25

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　　周宁介绍说，肌肉有力量对于开展体育运动来说非常重要。肌肉力量的增加，可以增强骨骼和关节的稳定性，从而降低青少年在急停、变向动作中的受伤风险。“我之前带过一个孩子，他曾经不慎崴过脚，所以会时常出现习惯性崴脚的状况，非常影响运动表现，这就是脚踝力量不足的直观体现。所以我要求他着重训练脚踝的力量，通过踮脚提踵、脚踝拉动弹力带等方式，长时间坚持下来，他的习惯性崴脚消失了，甚至在打篮球时的变向能力也得到了明显提升。”周宁举例说，科学进行力量训练对孩子来说是很有益处的。比如腰背有力量了，脊柱侧弯也不容易发生了。“现在不少家长也为孩子出现脊柱侧弯的情况感到困扰，想要获得改善，首先要有正确的学习姿势，其次就是要加强力量锻炼。”

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